9、

4、

7、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、准备好食材。鸡蛋2个，

5、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

2、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

8、

6、营养好吃，

3、一学就会！再放入秋葵。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。