7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

5、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！加入盐，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

2、搅打成蛋液。再放入秋葵。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。切薄片。使其入味。

4、成型后翻面，平底锅加热，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

3、

9、准备好食材。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，