7、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

8、盐3克

做法：1、再放入秋葵。营养好吃，

6、

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、非常有营养又简单的一道菜。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

3、准备好食材。简单好吃，没做过的可以试试了。

9、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，