4、

7、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

3、豆腐再加上一些蔬菜，

5、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

6、两面熟透即可。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

2、

2、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。搅打成蛋液。加入少许葱花。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，