7、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

9、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

4、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

3、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。营养好吃，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

2、没做过的可以试试了。准备好食材。搅打成蛋液。使其入味。

5、