6、

4、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋2个，

3、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

5、以为就是一盘煎蛋，

2、

9、鸡蛋打入碗中，营养好吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

2、简单好吃，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

8、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。两面熟透即可。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、