olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、切薄片。

3、豆腐洗净，使其入味。鸡蛋打入碗中，

2、成型后翻面，没做过的可以试试了。一学就会！倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

9、两面翻面。

5、摊成圆形蛋饼。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

6、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

7、

8、加入少许葱花。简单好吃，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，