olivia美食记录：

1、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

4、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

7、

5、以为就是一盘煎蛋，

3、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。加入盐，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

9、简单好吃，

2、

6、鸡蛋2个，两面翻面。

3、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、

8、太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。搅打成蛋液。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。