3、盐3克

做法：1、

3、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、原来内有乾坤。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

5、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、切薄片。鸡蛋2个，

4、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。营养好吃，

9、搅打成蛋液。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。使其入味。加入少许葱花。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。两面翻面。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，成型后翻面，