3、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

8、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。营养好吃，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

3、盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

4、

olivia美食记录：

1、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

6、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、没做过的可以试试了。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。加入盐，