olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

5、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

3、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

6、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

3、准备好食材。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

2、平底锅加热，

4、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。切薄片。鸡蛋2个，成型后翻面，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，